※本記事にはアフィリエイト広告（PR）を含みます。
トラックボールが肩こりに効くのは、腕の移動そのものが消えるから
トラックボールが肩こりに効くかどうかは、マウスを動かすために腕を持ち上げて机の上で移動させる動作が、日常から消えるかどうかで決まります。道具の性能の話ではありません。消えるなら効き、消えないなら効きません。
世間では「トラックボールは慣れれば楽」「人によって合う合わないがある」と、感覚の話として語られます。しかし真の問題は、1日に何百回も繰り返している腕の移動を、指の動きに置き換えられるかどうかという構造の話です。肩や腕の負担は、動かす距離と回数の積み上げで決まります。距離をゼロにする道具が、負担を減らさないはずがありません。
そして、マウスとの使い分けは考えなくていい。使い分けようとする人は、慣れる前にマウスへ戻ります。トラックボール一本に絞れるかどうかが、効くかどうかの分かれ目です。
トラックボールマウスのデメリットとされる「慣れ」「細かい操作」「結局マウスに戻る」の本質
よく見る懸念は三つです。「慣れるまでに時間がかかる」「画像編集などの細かい操作に向かない」「結局マウスに戻ってしまう」。
「慣れるまでが大変」は、その通りです。指でボールを転がしてカーソルを動かす感覚は、最初の数日は確実にもたつきます。ただし、この期間はマウスを手元に置いていると延びます。不便を感じるたびにマウスに手が伸び、いつまでも慣れない。慣れの問題は、時間より環境の問題です。
「細かい操作に向かない」は、半分正しい。ピクセル単位の操作は、最初は難しく感じます。ただし文書作成、表計算、ブラウザの操作といった一般的な事務作業に、そこまでの精度は要りません。画像編集を主業務にしている人以外にとって、この懸念は実際にはほとんど問題になりません。
「結局マウスに戻る」は、使い分けようとした人に起きる結果です。二つの道具を並べれば、慣れているほうを使うのが人間です。効かせたいなら、マウスは引き出しにしまうところから始める必要があります。
トラックボールがいちばん効くのは、夕方に肩と腕が重くなる人
トラックボールがもっとも効くのは、夕方になるとマウスを持つ側の肩や腕が重くなる人です。慣れるまでの期間が不安な人は、親指で操作するタイプから入ると、マウスに近い握り方のまま移れるので、切り替えの負担が小さくなります。
向いているのは、次の三つに当てはまる人です。
- 夕方になると、マウスを持つ側の肩や腕に重さや張りを感じる日が多い
- 机が狭く、マウスを動かすスペースの確保に毎日困っている
- 慣れるまでの1〜2週間、マウスをしまって使い続けると決められる
三つとも当てはまるなら、腕の移動を指の動きに置き換える価値があります。慣れの期間は短く、その先は腕を動かさない毎日が続きます。
腕を動かし続ける毎日が、静かに請求しているもの
「肩こりは仕事のせいだから仕方ない」と先送りする人に、はっきり書きます。マウスを動かすために腕を持ち上げる動作は、1日に数百回。この回数は、在宅の日ごとに、年単位で積み上がります。
肩や腕の張りは、夕方の集中力を下げ、休日にも残ります。整体やマッサージに通えば、時間と費用がかかる。原因が机の上の腕の移動にあるなら、その移動を消すほうが、対処より安く済みます。
もう一つの損失は、机の上でマウスを動かすためのスペースを、ずっと確保し続けていることです。ワンルームの狭い机では、そのスペースは資料や飲み物の置き場になり得ます。トラックボールは本体が動かないため、その面積を丸ごと返してくれます。
トラックボールの価格は一度きりです。腕を動かし続けるコストは、在宅の日ごとに続きます。
選ぶ基準は操作方式と手の大きさ。そこを押さえれば外さない
マウスをしまってトラックボール一本にすると決めた人は、親指で転がすか人差し指で転がすかの操作方式と、手の大きさに合う本体の形、ボールの取り外しやすさ（掃除のしやすさ）を軸に候補を見てください。実売価格は販売ページで確認してください。
操作方式と手の大きさで選んだ一台なら、慣れた数週間後には、腕を持ち上げない毎日が当たり前になっています。
コメント